この記事では、池袋周辺で女性専用のピラティス教室を探している方に向けて、おすすめのピラティス教室8選を厳選してご紹介します。
また、女性専用のピラティス教室を選ぶ際のポイント、スタジオ別の特徴・料金やキャンペーン情報も併せてお伝えします。
あなたが姿勢改善や理想体型を目指す上で、こちらでご紹介するピラティス教室の情報がお役に立てれば幸いです。
池袋のおすすめ女性専用ピラティス教室
【the SILK 公式HP】https://the-silk.co.jp/
- 音楽に合わせて楽しくマシンピラティスの50分のグループレッスン
- プロが監修したクオリティの高いレッスンを受けることが可能
- スタイルの良いインストラクターを目指してレッスンを頑張れる
- レベル別・引き締めたい部位別のプログラムが用意されている
- 白を基調としたオシャレなスタジオ
- パウダールームにはRefaのアイロンやコテなどアメニティが充実
- ウォーターサーバーの水や数種類のフリードリンク飲み放題
＼今ならキャンペーン実施中／
池袋の女性専用ピラティス教室を選ぶ際の6つのポイント
ピラティスの効果を実感するためには、正しいフォームで継続することが重要です。
そこで、ピラティス教室選びに失敗しないために、押さえておきたい6つのポイントをご紹介します。
- レッスン内容｜マシン or マット
- レッスン形式｜グループ or パーソナル
- 料金｜継続しやすい価格帯かどうかを確認
- アクセスの良い立地｜自宅や職場から通いやすいか
- 女性インストラクター在籍の有無
- 体験レッスンの実施｜入会を検討する上で重要
1.レッスン内容｜マシン or マット
| 比較項目 | マシンピラティス | マットピラティス |
| メリット | ・負荷調整が可能で初心者も安心 ・身体のサポートがあり正しいフォームを維持しやすい ・リハビリや特定の筋肉強化に最適 ・多様なエクササイズが可能 |
・マット1枚あればどこでもできる ・自重を使うため体幹を鍛えやすい ・道具が不要でコストがかからない ・柔軟性向上に効果的 |
| デメリット | ・マシンが必要なため自宅で行うのが難しい ・スタジオの利用費用が比較的高い ・マシン操作に慣れる必要がある |
・自重負荷のみで難易度が高い ・サポートがないため誤ったフォームになりやすい ・筋力が足りないと動きが難しくなる |
マシンピラティスがおすすめ
2.レッスン形式｜グループ or パーソナル
| 比較項目 | グループレッスン | パーソナルレッスン |
| メリット | ・料金が比較的安い ・仲間と一緒に取り組めるためモチベーションが上がる ・多様なクラスがあり選択肢が豊富 |
・個人のレベルや目的に応じた指導が受けられる ・フォームの細かい修正や指導を受けやすい ・効果的なトレーニングが可能 |
| デメリット | ・インストラクターの指導が個別対応ではない ・他の参加者にペースを合わせる必要がある ・フォームの修正を細かく受けにくい |
・料金が高め ・一人でのレッスンなのでモチベーションを保ちにくい |
3.料金｜継続しやすい価格帯かどうかを確認
ピラティス教室の料金相場は、月4回のグループレッスンで月額10,000円～15,000円、パーソナルレッスン1回あたり8,000円～10,000円となっています。
ピラティスは継続することで効果を得られるエクササイズなので、あなたにとって負担のない料金設定のピラティススタジオを選ぶようにしましょう。
4.アクセスの良い立地｜自宅や職場から通いやすいか
ピラティス教室を選ぶ上で、アクセスが良く通いやすい立地にあるかについても重要な要素です。
せっかく始めたピラティスでも、距離的に負担になると継続することができずに、途中でモチベーションが下がってしまう可能性があるからです。
あなたのライフスタイルに合った立地にあるピラティス教室を選ぶことで、無理なく継続してスタジオに通えるでしょう。
5.女性インストラクター在籍の有無
女性専用のピラティス教室であっても、女性インストラクター不在のスタジオもあります。
なので、女性インストラクターの指導を受けたい方は、公式サイトでインストラクターの紹介がされているので、スタジオを選ぶ際に確認すると良いです。
6.体験レッスンの実施｜入会を検討する上で重要
入会を検討しているピラティス教室がある場合は、体験レッスンを実施しているかどうか確認しましょう。
キャンペーン実施中ですと、体験レッスン料が無料になるスタジオも多いので、入会前に体験レッスンを受けることをおすすめします。
実際に体験することで、「自分に合っているエクササイズか」「楽しく続けられそうか」など、レッスン内容や雰囲気を把握することができます。
池袋の女性専用ピラティス教室おすすめ8選
下記のスタジオ名をクリックすると、関心のある女性専用ピラティス教室の紹介記事に飛べます。
各ピラティス教室の月額プランや料金、実施中のキャンペーン情報もお伝えしていますので、入会を検討する上で参考になさってください。
池袋の女性専用ピラティス教室おすすめ8選
- the SILK 池袋東口店｜オシャレで設備・アメニティが充実したスタジオ
- the SILK 池袋西口店｜池袋駅から徒歩1分の西池袋にあるザシルクの店舗
- ピラティスK 池袋店｜リーズナブルな料金で他店舗利用もできる
- ピラティス＆ジム1to1 池袋店｜短期集中ダイエットコースが人気
- LALA PILATES 池袋店｜グループレッスンとパーソナルレッスンに対応
- Repilates 池袋店｜リフォーマーや補助器具を多数完備したスタジオ
- ホットヨガスタジオ loIve 池袋店｜ヨガやピラティスなど多彩なプログラム
- Hain pilates 池袋店｜1回30分のパーソナルレッスン
1.the SILK 池袋東口店
出典元：the SILK 池袋東口店
| 運営会社 | 株式会社 HYV（ハイヴ） |
| スタジオ名 | the SILK 池袋東口店 |
| レッスン内容 | マシン |
| レッスン形式 | グループ |
| 女性インストラクター | 在籍 |
| キャンペーン | ・体験レッスン3,850円 ⇒ 0円 ・手ぶら体験セット ・入会金10,000円 ⇒ 0円 ※1 ・登録手数料1,000円 ⇒ 0円 ※1 ・初月半額 ※1 |
| 体験レッスン（税込） | 3,850円 |
| 入会金（税込） | 10,000円 |
| 登録手数料（税込） | 1,000円 |
| 1回あたりの料金 ※2 | 924円～4,326円 |
| 月額料金（税込） | ・ライト3：12,980円 ・スタンダード4：15,070円 ・通い放題フル：20,680円 ・通い放題フル（デイ）：18,480円 |
| 住所 | 東京都豊島区南池袋1-23-6 KDG池袋ビル9階 |
| アクセス | 各線「池袋駅」東口より徒歩1分 |
| 地図 |
※1 体験当日の入会や継続が条件
※2 通い放題プランの場合は一月当たり20日通ったとして算出
the SILK 池袋東口店は解放感のある大きな窓があり、白いリフォーマーが並ぶ清潔感のあるピラティス教室。
国際的な資格であるPMA加盟団体のthe SILKでは、プロが監修したクオリティの高いレッスンを受けることが可能です。
また、負荷調整できるマシンを使い音楽に合わせて身体を動かす独自のレッスン形式なので、初心者でも楽しくエクササイズできます。
メリット
- 音楽に合わせて楽しくマシンピラティスのグループレッスンを受講できる
- 白を基調とした綺麗でキラキラした雰囲気のスタジオ
- Refaのヘアアイロンやフリードリンクなどアメニティが充実している
デメリット
- 他のマシンピラティス教室に比べ料金設定がやや高め
- 契約した店舗以外でレッスンを受けることができない
- マットピラティスに対応していない
こんな人におすすめ
- オシャレに関心があり美意識や健康意識の高い女性
- マシンピラティスのグループレッスンを受けたい人
- 設備やアメニティの充実にこだわる人
＼今ならキャンペーン実施中／
2.the SILK 池袋西口店
出典元：the SILK 池袋西口店
| 運営会社 | 株式会社 HYV（ハイヴ） |
| スタジオ名 | the SILK 池袋西口店 |
| レッスン内容 | マシン |
| レッスン形式 | グループ |
| 女性インストラクター | 在籍 |
| キャンペーン | ・体験レッスン3,850円 ⇒ 0円 ・手ぶら体験セット ・入会金10,000円 ⇒ 0円 ※1 ・登録手数料1,000円 ⇒ 0円 ※1 |
| 体験レッスン（税込） | 3,850円 |
| 入会金（税込） | 10,000円 |
| 登録手数料（税込） | 1,000円 |
| 1回あたりの料金 ※2 | 924円～4,326円 |
| 月額料金（税込） | ・ライト3：12,980円 ・スタンダード4：15,070円 ・通い放題フル：20,680円 ・通い放題フル（デイ）：18,480円 |
| 住所 | 東京都豊島区西池袋1-21-2 ハイブリッヂ西池袋6階 |
| アクセス | ・JR「池袋駅」西口より徒歩1分 ・東京メトロ「池袋駅」より徒歩1分 |
| 地図 |
※1 体験当日の入会や継続が条件
※2 通い放題プランの場合は一月当たり20日通ったとして算出
the SILK池袋西口店も、先ほどご紹介したthe SILK池袋東口店と同じく、マシンピラティスのグループレッスンを行っています。
ただ、初月半額キャンペーンが適用されるのはthe SILK池袋東口店なので、キャンペーン中にお得に入会したいのであれば、the SILK池袋東口店をおすすめします。
メリット
- 音楽に合わせて楽しくマシンピラティスのグループレッスンを受講できる
- 白を基調とした綺麗でキラキラした雰囲気のスタジオ
- Refaのヘアアイロンやフリードリンクなどアメニティが充実している
デメリット
- 他のマシンピラティス教室に比べ料金設定がやや高め
- 契約した店舗以外でレッスンを受けることができない
- マットピラティスに対応していない
こんな人におすすめ
- オシャレに関心があり美意識や健康意識の高い女性
- マシンピラティスのグループレッスンを受けたい人
- 設備やアメニティの充実にこだわる人
＼今ならキャンペーン実施中／
3.ピラティスK 池袋店
出典元：ピラティスK
| 運営会社 | 株式会社 LIFE CREATE |
| スタジオ名 | ピラティスK 池袋店 |
| レッスン内容 | マシン |
| レッスン形式 | グループ |
| 女性インストラクター | 在籍 |
| キャンペーン ※1 | ・3ヶ月通い放題 3,900円/月（マンスリーフル対象） ・初月半額プラン 6,710円/月～8,085円/月（全プラン対象） ・入会金5,500円 ⇒ 0円 ・事務手数料5,500円 ⇒ 0円 |
| 体験レッスン（税込） | 0円 |
| 入会金（税込） | 5,500円 |
| 事務手数料（税込） | 5,500円 |
| 施設利用料（税込） | 2,530円（入会時） |
| 施設維持費（税込） | 825円（月額） |
| 1回あたりの料金 ※2 | 726円～3,355円 |
| 月額料金（税込） | ・マンスリー4メンバー：13,420円 ・通い放題マンスリーフルメンバー：16,170円 ・通い放題マンスリーデイメンバー：14,520円 ・都度払い：3,850円 |
| 住所 | 東京都豊島区東池袋1-3-6池袋山手ビル4F |
| アクセス | 各線「池袋駅」東口より徒歩1分 |
| 地図 |
※1 キャンペーンの適用は体験当日の入会や継続が条件
※2 通い放題プランの場合は一月当たり20日通ったとして算出
ピラティスK池袋店は、東京の池袋にある女性専用マシンピラティススタジオ。最寄り駅から徒歩圏内なので、仕事帰りやショッピングついでに通える最適なロケーションです。
カジュアルかつスタイリッシュな環境で、音楽にあわせたグループレッスンを楽しめるスタジオです。
お腹、お尻、二の腕、脚、背中の部位に特化したボディメイクプログラムが充実しており、強度や目的に合わせて選べます。
メリット
- 他のマシンピラティススタジオと比較してリーズナブルな料金設定
- 登録した店舗以外の他店舗利用ができるので便利
- カジュアルかつスタイリッシュな環境で安心してレッスンに集中できる
デメリット
- マットピラティスやパーソナルレッスンを受講できない
- 希望時間に予約が取れない場合もあり得る
- グループレッスンなのできめ細かな指導が難しい場合がある
こんな人におすすめ
- コストパフォーマンスを重視する人
- 初めてマシンピラティスに挑戦する人
- スタジオ・設備の綺麗さやリラックスできる雰囲気を重視する人
＼今ならキャンペーン実施中／
4.ピラティス＆ジム1to1 池袋店
出典元：Pilates＆Gym 1to1
| 運営会社 | 株式会社アジュールコラボレーション |
| スタジオ名 | Pilates＆Gym 1to1 池袋店 |
| レッスン内容 | マシンピラティス＆ゆる筋トレ |
| レッスン形式 | パーソナル（完全個室） |
| 女性インストラクター | 在籍 |
| キャンペーン | ・体験レッスン5,500円 ⇒ 0円 ・ダイエットコース入会者 ⇒ 2セッション無料追加 ※ |
| 体験レッスン（税込） | 5,500円 |
| 入会金（税込） | 0円 |
| 1回あたりの料金 | 6,600円～13,200円 |
| 料金プラン（税込） | ・都度払いピラティス＆トレーニング40分コース：6,600円 ・都度払いピラティス＆トレーニング60分コース：9,900円 ・都度払いピラティス＆トレーニング80分コース：13,200円 ・ダイエット2ヶ月コース：179,685円（1回60分×16回） |
| 住所 | 東京都豊島区池袋2-51-16 双葉ビル702 |
| アクセス | JR山手線・埼京線・宇都宮線・湘南新宿ライン「池袋駅」北口より徒歩4分 |
| 地図 |
※ 体験当日の入会が条件
ピラティス＆ジム1to1池袋店では、女性専用の完全個室の空間で、パーソナルトレーナーからマシンピラティスとゆる筋トレの個別指導を受けることができます。
ピラティス＆ジム1to1の強みは、マシンピラティスとゆる筋トレを組み合わせて、女性らしいしなやかで美しいボディを目指せること。
短期集中で痩せたい人向けのダイエット2ヶ月コースは人気があり、LINEによる食事指導つきで、無理な食事制限をせず、ライフスタイルに合わせた食事プランを提案してくれます。
メリット
- 完全個室でマンツーマン指導を受けることができる
- ジムでのトレーニングほどキツクなく効率的にボディメイクできる
- 短気集中ダイエットコースがある
デメリット
- 都度払いでのパーソナルレッスンなので継続する上で自己管理が必要
- マットピラティスに対応していない
- マシンのグループレッスンには対応していない
5.LALA PILATES（ララピラティス） 池袋店
出典元：LALA PILATES
| 運営会社 | TREES株式会社 |
| スタジオ名 | LALA PILATES 池袋店 |
| レッスン内容 | マシン |
| レッスン形式 | グループ/パーソナル |
| 女性インストラクター | 在籍 |
| キャンペーン | ・体験レッスン1,500円 ⇒ 500円 ・入会金10,000円 ⇒ 0円 ※ ・事務手数料5,500円 ⇒ 0円 ※ |
| 体験レッスン（税込） | 1,500円 |
| 入会金（税込） | 10,000円 |
| 事務手数料（税込） | 5,500円 |
| 1回あたりの料金 | グループ 2,915円～3,575円 |
| 月額料金（税込） | ・マンスリー3：10,725円 ・マンスリー4：12,980円 ・マンスリー6：17,490円 ・マンスリー3＋パーソナル1：19,525円 ・マンスリー4＋パーソナル1：21,780円 ・マンスリー6＋パーソナル1：26,290円 ・グループ都度払い：4,125円 ・パーソナル都度払い：11,550円 |
| 住所 | 東京都豊島区南池袋1-21-5 第7野萩ビル3F |
| アクセス | 各線「池袋駅」東口より徒歩3分 |
| 地図 |
※ キャンペーンの適用はグループレッスン体験当日の入会が条件
LALA PILATES池袋店では、女性の心と身体のために選ばれた6種類のプログラムを用意しています。
尚、姉妹店の溶岩ホットヨガスタジオ Lala Aashaの会員になるとピラティス会費が20%OFFになるので、ホットヨガも取り入れたい方はご検討ください。
メリット
- グループレッスンにパーソナルレッスン1回を加えたプランがある
- 月額制と回数券があるのでライフスタイルに合わせて通いやすい
- 溶岩ホットヨガ Lala Aashaの会員になるとピラティス会費が20%OFF
デメリット
- マットピラティスに対応していない
- 通い放題プランがない
こんな人におすすめ
- マシンピラティスのグループとパーソナルレッスン両方やってみたい人
- 月に3回～6回くらいの頻度で通いたい人
- 1回券を利用してマイペースでレッスンを受けたい人
＼今ならキャンペーン実施中／
6.Repilates（リピラティス）池袋店
出典元：Repilates
| 運営会社 | repilates株式会社 |
| スタジオ名 | Repilates 池袋店 |
| レッスン内容 | マシン |
| レッスン形式 | グループ/パーソナル |
| 女性インストラクター | 在籍 |
| キャンペーン ※1 | ・体験レッスン3,300円 ⇒ 0円 ・入会金5,000円 ⇒ 0円 ・事務手数料5,000円 ⇒ 0円 ・オリエンテーションクラス5,500円 ⇒ 0円 ・通い放題28,490円 ⇒ 5,000円（3ヶ月適用） |
| 体験レッスン（税込） | 3,300円 |
| 入会金（税込） | 5,000円 |
| 事務手数料（税込） | 5,000円 |
| 1回あたりの料金 ※2 | グループ 1,424円～4,300円 |
| 月額料金（税込） | ・マシン月3回：12,900円 ・マシン月4回：14,190円 ・マシン月8回：23,000円 ・マシン通い放題：28,490円 ・マシンパーソナル都度払い：9,900円 ・マシンパーソナル4回券：36,960円 ・マシングループ都度払い：4,500円 |
| 住所 | 東京都豊島区西池袋三丁目22番9号 パークアクシス池袋1F |
| アクセス | 各線「池袋駅」C3出口より徒歩1分 |
| 地図 |
※1 キャンペーンの適用は無料体験レッスンへの参加や体験当日の入会が条件
※2 通い放題プランの場合は一月当たり20日通ったとして算出
Repilatesでは、リフォーマーと呼ばれるピラティスマシンに加え、ピラティス専用の補助器具を多数完備しています。
なので、一人ひとりの目的に合わせた多彩なトレーニングの実現が可能。
メリット
- マシンピラティスのグループとパーソナルレッスンの両方に対応
- 初心者でも最適な独自プログラムを提案してもらえる
- 池袋駅から徒歩1分のスタジオなので通いやすい
デメリット
- マシンピラティスの通い放題プランが高い
- マットピラティスに対応していない
こんな人におすすめ
- 自分の行動や習慣をピラティスで変えたい人
- 姿勢改善や理想のボディメイクをしたい人
- 池袋駅からアクセスの良いスタジオを探している人
＼今ならキャンペーン実施中／
7.ホットヨガスタジオ loIve（ロイブ）池袋店
出典元：ホットヨガスタジオ loIve
| 運営会社 | 株式会社 LIFE CREATE |
| スタジオ名 | ホットヨガ loIve 池袋店 |
| レッスン内容 | マット |
| レッスン形式 | グループ |
| 女性インストラクター | 在籍 |
| キャンペーン ※1 | ・3ヶ月通い放題 ⇒ 月額1,980円 ・入会金1,100円 ⇒ 0円 ・事務手数料5,170円 ⇒ 0円 |
| 体験レッスン（税込） | 0円 |
| 入会金（税込） | 1,100円 |
| 事務手数料（税込） | 5,170円 |
| 施設利用料（税込） | 2,530円（入会時） |
| 施設維持費（税込） | 825円（月額） |
| 1回あたりの料金 ※2 | 682円～2,502円 |
| 月額料金（税込） | ・月4回会員：10,010円 ・通い放題デイタイム会員：13,640円 ・通い放題フルタイム会員：15,620円 ・通い放題フルタイムプラス会員：17,600円 ・都度払い：3,520円 |
| 住所 | 東京都豊島区南池袋1丁目26-9 第2MYTビル 7階 |
| アクセス | 各線「池袋駅」東口より徒歩2分 |
| 地図 |
※1 キャンペーンの対象はフルタイム/フルタイムプラス会員限定で、体験レッスン当日の入会と継続条件あり
※2 通い放題プランの場合は一月当たり20日通ったとして算出
ホットヨガスタジオ ロイブ池袋店は、プログラム開発から、スタジオデザイン、衛生環境、通いやすさまで、とことん女性目線でこだわり抜いて生まれた女性専用ホットヨガスタジオです。
ホットヨガをはじめ、ピラティスやエクササイズ、ダンス系など多彩なプログラムを提供しています。
メリット
- 健康や美容、ダイエットのためにヨガやピラティスに取り組める
- やらずにはいられないバラエティ豊かなプログラム
- 登録した店舗以外の他店舗利用ができる
デメリット
- マシンピラティスには対応していない
- パーソナルレッスンには対応していない
こんな人におすすめ
- ピラティスだけでなくホットヨガのレッスンも受けたい人
- グループで仲間と一緒にレッスンしたい人
- 楽しみながら多彩なプログラムに取り組みたい人
＼今ならキャンペーン実施中／
8.Hain pilates（ハインピラティス）池袋店
出典元：Hain pilates
| 運営会社 | エクササイズコーチジャパン株式会社 |
| スタジオ名 | Hain pilates 池袋店 |
| レッスン内容 | マシン |
| レッスン形式 | パーソナル |
| 女性インストラクター | 在籍 |
| キャンペーン ※1 | ・体験レッスン2,200円 ⇒ 0円 ・入会金22,000円 ⇒ 0円 |
| 体験レッスン（税込） | 2,200円 |
| 入会金（税込） | 22,000円 |
| 1回あたりの料金 ※2 | 2,200円～5,500円 |
| 料金（税込） | ・月4回マンスリープラン：22,000円 ・月6回マンスリープラン：31,350円 ・通い放題マンスリープラン：44,000円 |
| 住所 | 東京都豊島区西池袋1-38-5 セイコービル7階 |
| アクセス | 各線「池袋駅」西口より徒歩3分 |
| 地図 |
※1 キャンペーンの適用は体験当日の入会が条件
※2 通い放題プランの場合は一月当たり20日通ったとして算出
Hain pilates 池袋店は、14年以上運営している女性専用パーソナルジム「Reborn myself」が立ち上げたパーソナルのマシンピラティスジムです。
長年に渡り、女性の心身とダイエットやボディメイク、トレーニングをサポートしてきたからこそわかる指導とプログラムが魅力。
メリット
- 安い料金設定のパーソナル・マシンピラティススタジオ
- マンツーマンのトレーニングなので効果を早く実感しやすい
- 1回30分のパーソナルレッスンなのでスキマ時間を利用できる
デメリット
- マットピラティスやグループレッスンに対応していない
- 1回30分のレッスン時間が物足りない場合があり得る
- 登録した店舗以外の他店舗に通えない
こんな人におすすめ
- 安い料金でマシンピラティスのパーソナルレッスンを受講したい人
- 30分の短時間レッスンに気軽に通いたい人
- 姿勢改善やボディメイクの効果を早く実感したい人
＼今ならキャンペーン実施中／
池袋の女性専用ピラティス教室に関するQ&A
池袋にある女性専用ピラティス教室を選ぶ際に、よくあるQ&Aをまとめてみましたので、少しでも疑問や不安を解消できればと思います。
女性専用ピラティス教室に関するQ&A
- Q1.女性専用ピラティス教室のインストラクターは全員女性ですか？
- Q2.体験当日はレッスンの何分前にスタジオに行けばいいですか？
- Q3.どんな服装で行けばいいですか？
- Q4.持ち物は何が必要ですか？
- Q5.ピラティスで痩せることはできますか？
- Q6.ピラティススタジオには週に何回通うのがいいですか？
Q1.女性専用ピラティス教室のインストラクターは全員女性ですか？
A.多くの女性専用ピラティス教室では、インストラクターが全員女性であったり、女性インストラクターが在籍しています。
各スタジオの公式サイト上では写真付きでインストラクターの経歴が紹介されていますので、確認することが可能です。
Q2.体験当日はレッスンの何分前にスタジオに行けばいいですか？
A.体験当日は、レッスンの何分前にスタジオに行けばいいのかについてはスタジオによって異なっています。
スタジオによっては遅刻するとレッスンを受けることができない場合があるので、受付開始時間がわからない時は、事前に電話で確認することをおすすめします。
Q3.どんな服装で行けばいいですか？
A.タンクトップやTシャツ、レギンスやスパッツなど伸縮性のある動きやすい服装が良いです。ピラティスの動きの妨げにならないように、身体にフィットするウェアが理想的です。
Q4.持ち物は何が必要ですか？
A.基本的に、ウェア上下、滑り止め付き靴下（マシンピラティスでは着用必須のスタジオあり）、汗拭きタオル、お水を持って行くと良いでしょう。
ただし、レンタルウェアやウォーターサーバー、フリードリンクなどのアメニティが充実しているスタジオもあるので、少ない手荷物で通うことも可能です。
Q5.ピラティスで痩せることはできますか？
A.ピラティスは筋肉を引き締め、姿勢を改善することで基礎代謝を向上させ、痩せやすい身体を作ります。
ただし、消費カロリーは有酸素運動ほど高くないため、短期間で痩せたい方には向いていません。
Q6.ピラティススタジオには週に何回通うのがいいですか？
A.ピラティススタジオに通う頻度は、目的や体力によりますが、週2〜3回が理想的です。
初心者は週1回から始め、慣れてきたら回数を増やすと無理なく継続できます。
ボディメイクやダイエット目的なら週3回以上が効果的ですが、無理のないペースで継続することが大切です。
筋肉の回復時間も考慮し、適度な休息を取りながら続けるのがポイントです。
池袋の女性専用ピラティス教室おすすめ8選｜まとめ
以上、池袋の女性専用ピラティス教室を厳選してご紹介しました。
どのスタジオも女性専用の安心してレッスンに取り組める環境にあります。
ピラティスは初心者や身体の硬い方、運動が苦手な方でも楽しく取り組めるエクササイズなので、実際のレッスン内容やスタジオの雰囲気を知るためにも、気になるスタジオの体験レッスンに参加してみることをおすすめします。
池袋のおすすめ女性専用ピラティス教室
【the SILK 公式HP】https://the-silk.co.jp/
- 音楽に合わせて楽しくマシンピラティスの50分のグループレッスン
- プロが監修したクオリティの高いレッスンを受けることが可能
- スタイルの良いインストラクターを目指してレッスンを頑張れる
- レベル別・引き締めたい部位別のプログラムが用意されている
- 白を基調としたオシャレなスタジオ
- パウダールームにはRefaのアイロンやコテなどアメニティが充実
- ウォーターサーバーの水や数種類のフリードリンク飲み放題
＼今ならキャンペーン実施中／